Ketodiett: Sult, snacks og småspising

Sult, snacks og småspising

Igjen slik jeg forklarte om insulin tidligere vil småspising og snacking påvirke insulinnivået og holde forbrenningen unna. Derfor er det lurt å kutte ut dette hvis du vil gå ned i vekt. Det er mye lettere enn du tror.

Kanskje det største problemet jeg hadde på andre dietter var å gå rundt å småspise litt for ofte. Det hendte ofte at jeg kjente jeg kunne spise og da begynte hodet mitt å lage seg mat fra kjøleskapet og om jeg var i byen så jeg for meg noe enkelt jeg kunne kjøpe. Det endte ofte opp med et raskt lite måltid slik som et par brødskiver eller en liten dish som jeg kunne slenge opp. Var jeg i byen ble det en sandwich eller noe annet godt.

Å kutte snacking var hardt, og da jeg startet på Ketodietten snacket jeg ofte. Jeg kjente jeg hadde lyst på noe godt og leste meg opp på gode Ketosnacks. Jeg gumlet ostebiter og nøtter med dip etc.

Alt dette påvirket også insulinnivået og fettforbrenningen og ønsker du å gå ned i vekt ble målet å kutte ut alt dette. Med Keto vil all denne småspisingen og snackingen til slutt bli borte, da du faktisk ikke engang har lyst på noe der og da.

Enten det er snacks, småspising eller overspising er dette ting som gjør at du ikke opplever vektreduksjon slik du ønsker. Løsningen er da å øke på mengden fett i hvert av måltidene dine slik at du holder deg mett og fornøyd mye lengre og helst helt til ditt neste måltid.

Jeg spiser 1 til 2 måltider hver dag og spiser de når jeg er sulten. Oftest spiser jeg 2 måltider fordi jeg trener annenhver dag og da føler jeg meg litt mer sulten. Jeg er aldri sulten i mellom måltidene og snacker aldri. Det er så utrolig enkelt nå.